dieta a

Dzęki Cały mój koncept na budowanie beztłuszczowej masy upadł, ale co tam dobrze że teraz a nie w połowie cylku :) wracam do czytania forum ( dieta one more time ) pozdrawiam

j/w. SP250+zwykle mono wyjdzie lepiej imo. To, ze cos kosztuje w hooy, nie znaczy, ze jest super imba plastic hyper. A o efektach zadecyduje dieta. Poza tym, ankieta by sie przydala i info o zarciu. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-29 14:37:09

Moja dieta w przybliżeniu, mięso robie na 2-3 dni i trzymam w lodówce, snaidanie owsiane, mleko, oliwa, banan i wpc wszystko w blenderze w pracy serek wiejski z pomidorem no i różnie zależy jakie mięcho mam, pierś, czy karkówka lub inne i do tego warzywa ile to zależy od tego ile zostaje w pracy, po powrocie to różnie nieraz 2 danie, nieraz zupa [...]

Plna FBW nic innego jak na twoj staz na silowni. Odzywki itp zadne bo nie ma najmniejszego sesnu z tym stazem brac co kolwiek.Dieta to podstawa kazdego treningu bez niej nie wiele zdzialasz.Nie patrz na obwody bo twoj staz jest zbyt maly zeby oczekiwac nie wiadomo czego wszystko rosnie w czasie a nie odrazu.Uluz sobie plan FBW link masz [...]

Tu nie trening jest potrzebny a dobra dieta bez niej nic nie osiągnięsz pozdro

no właśnie jeśli chodzi o diete... to jej nie mam bo kolega mi powiedział ze nie mam co z taka jaką miałem startowac bo cos tam ... a że z niego doświadczony sztangier to dieta poszła w*****. Doradzicie jakąś właśnie dla mnie dobra?? dodam że 5 razy w tygodniu trenuje piłke nożna po południu siłownia i chciałbym aby do wakacji coś było widoczne .. [...]

a wiec dieta ostatecznie wygląda tak;) ktoś coś jeszcze poradzi czy może być?;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b6a3bdd7be3499b9e644a630eef153b.jpg

Owszem trening obwodowy ukierunkowany jest na wytrzymałość siłową głównie, a nie siłę funkcjonalną, strukturalną czy absolutną Dieta całkiem ok

Jak wyżej - a na masę to jest dieta z nadwyżką kcal,

No to jezeli nei chce ci sie bawic, to jzu twoj problem A dieta slaba Porownaj ja z innymi i bedziesz wiedzial gdzie masz bledy

ubijesz, utwardzisz poprawisz jakość ale dieta musi grać popatrz jak to robi banan, żeby wyciągnąć 100% z tego środka a ile masz lat w ogóle? Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-06-16 16:35:33

[...] A po clenie suchej masy nie ma? Nie wplywa on na twardosc miesnia? Tlumaczenie odnosnie propa jakos mnie nie przekonuje , wybacz :) donwaz1899: Jest to dzial Doping wiec dieta jest tu podstawa podstaw wiec pominmy to,z tego co czytalem jak narazie o clenie to twoje polaczenie clen/efka jest dla zwierzat Wiec co byloby najlepszym wariantem? [...]

[...] dużo mięsa, ryb, twarogów, jajek (czyli produktów zawierających dużo białka), pieniądze zainwestuj właśnie w taką odżywkę. Pamiętaj, że w sporcie jakim jest kulturystyka, najważniejsza jest dieta później trening i odpoczynek. Nic nie da Ci kreatyna czy inne super produkty, jak chociażby jeden z wymienionych czynników będzie kulał. Pozdrawiam!

co za różnica czy w jednym jest o 5% takiego a nie innego składnika więcej? myślisz, że to robi różnicę? ja praktycznie na samym Kre wyciągnąłem więcej niż na Xp na przykład.Ale do tego była idealna dieta (której się trzymałem w 100%, zero odpuszczania)+hardcorowy trening.

a nogi to co? 2miesiace i brales krete? w jakim celu? dieta jest?

Nie jestem znawcą, ale może ( a może i nie ) oszczędzę trochę czasu modom i innym chłopakom. O ile wiem to dieta->trening->suplementacja->kox. U ciebie jest metr w pasie i łapiesz się za ostatni element układanki. Weź się za miskę i trening, potrenuj trochę, zbuduj coś sensownie (przy niskim BF) i jak będzie szło opornie to się wspomagaj.

n/c :D Po trenie to normalka ale ja mowie o pozaostalych 2 razach po sniadaniu czyli sniadanie z dupy a to podstawa po snie dostarczyc bialko, najlepiej z pozywienia, i nastepna dawka tez gainer czyli dieta kuleje

A brałeś coś 'słabszego'? Jak wygląda dieta?

l karnityne bardzo dobra jest olimpu forte plus 60 tabsow chyba najmocniejsza z moliwych. do tego therma jakas i bcaa i przedewszystkim bialko!! A NAJWAZNIEJSZA DIETA I AREOBY!!

ja tam uwazam ze z ckd nie ma sie co meczyc, dieta ze zdowym jedzeniem do tego ujemny bilans kcal, 4 aeroby w tyg i tez sie chudnie jak sie wszystko dobrze robi to nie wiele gorzej niz na ckd, no a wyzeczen o wiele mniej:)